(3)有心脏功能性杂音、风湿性关节炎、肺结核钙化期、慢性肝炎等。

(4)在发育和健康上有显著异常或患病初愈的学生。

　　对上述(1)、(2)两类学生可按教学大纲要求安排体育教学和锻炼：第(3)类

　　学生可由校医提出名单，要求体育教师辅导时灵活掌握；第(4)类应暂免体育课或不参加体育活动，随着体力恢复再逐步参加适量的体育活动。原则上不要放弃对体弱学生的锻炼要求。

　　校医同体育教师保持经常联系，在准确掌握学生健康状况的基础上合理进行体育分组是必要的。

　　无论城市还是农材，中小学校的体育课都应按教学大纲进行，使学生得到系统的全面的体育锻炼。

二、体育锻炼的基本原则

1．要经常锻炼 体育锻炼良好作用的产生，必须以坚持经常为先决条件。因为体育活动增强机体的防御机能，是通过不断形成暂时性的联系而逐渐适应经常变化着的外界环境来实现的。儿童青少年体育锻炼的积极性更需要在不断坚持运动过程中得以发挥和巩固。

2．要循序渐进、全面锻炼 儿童少年机体对各种锻炼项目都有一个逐步适应的过程。训练时要有计划、有步骤地增加运动量和动作的复杂程度。如突然承担很大体力负荷和从未熟悉的高、难动作，易致过度疲劳，或因神经系统、某些器官高度紧张而发生运动创伤。

　　同样，学龄儿童少年应注重全面锻炼，利用多种多样的运动项目促进身体在力量、速度、灵敏、耐力、柔韧、弹跳等方面都得到发展。不要片面追求运动成绩或过早侧重于单项训练。只有在全面锻炼的基础上，才能使专项运动成绩不断提高。

3．要有准备活动和整理活动 训练前作适当的准备活动，运动量逐渐增加，可使身体各部分，特别是心脏血管系统有足够时间逐渐提高其活动水平，以适应剧烈运动的需要。准备活动还可消除肌肉、关节的僵硬状态，减少外伤的发生。

　　人体剧烈活动后，植物神经系统由紧张状态恢复到安静时的水平需要一定的时间。如果赛跑后立即坐下或躺下，大量血液在下肢，而脑部及身体其它部分缺血，容易发生“重力性休克”。因此，为了使躯体和内脏比较一致地恢复至安静状态，必须逐渐减少运动量。一般用慢跑、行走、放松体操及呼吸运动来达到这一目的。

4．运动与休息适当交替 锻炼过程适当休息，可避免生理功能超限负荷，以防止运 动创伤或过度训练。每次休息的时间要适宜，保证训练成绩稳步高。在学校体育教学中，这条原则常常是安排计划、掌握授课进度的依据。

三、体育课与课外体育活动的合理组织

(一)体育课 体育课是对学生进行体育教学的基本组织形式。通过体育课以增强学生体质，掌握体育的知识和技能。学校体育课应符合下列卫生学要求：(1)课程的内容和负荷量要适合学生的年龄、性别、健康状况和体力的特点；(2)遵守体育锻炼的基本原则，结构合理，形成适宜的运动密度和生理负担；(3)教学内容的实施有助于增进健康、匀称发育和正确姿势的形成；(4)保持连续性，在每周课程表中应同其它课程有机地结合；(5)授课应有适宜的运动场和专用设备，学生应着装运动服进行锻炼。

　　运动量取决于课程的强度、密度和时间三因素的综合情况。强度是指单位时间内所完成的功，密度是指一节课内学生本身练习时间占全课总时间的比例。体育课的密度应视强度大小及锻炼时间综合考虑，我国有人认为30％-40％为宜，原苏联主张该项指标在普通学校体育教学中应达60％以上。实际上针对不同授课内容、不同年龄段的学生，运动密度可有适当伸缩。

　　45分钟一节的体育课时间分配大致如下：(1)开始部分，约2-3分钟，集合队伍、检查人数、服装，提示上课内容等。(2)准备部分，6-12分钟，使学生得到一般的操练，唤起机体对下一部分训练的适应。(3)基本部分，约25-30分钟，训练教学的基本内容，使学生按教学大纲要求掌握专门的活动机能，发展身体素质。(4)结束部分，约3-5分钟，使学生的身体由剧烈运动状态逐渐恢复到原有状态。

　　判断体育课的运动

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