●     想哭就哭。医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测验血压，然后按正常血压和高血压编成二组，分别询问他们是否哭泣过，结果87%的血压正常的人都说自己偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数回答说从不流泪，由此看来，让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。

●     一读解千愁。在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便付诸脑后，烟消云散。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，气量豁达，不惧压力。

●     拥抱大树。在澳大利亚的一些公园里，每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称：拥抱大树可以释放体几的快乐激素，令人精神爽朗。而与之对立的肾上腺素，即压抑激素则消失。

●     动动消气。法国出现了一种新光的行业：运动消气中心。中心均有专业教练指导，教人们如何大喊大叫，扭毛巾，打枕头，捶沙发等，做一种运动量颇大的“减压消缺陷操“。在这些运动中心，上下左右皆铺满了海绵，任人摸爬滚打，纵横驰骋。

●     嗅嗅香油。在欧洲和日本，风行一种芳香疗法。特别是一些女孩子，都为这些由芳划或其他植物提煤油出的香油所醉倒。原来香油能通过嗅觉神经，刺激或平伏人类大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张心理压力很有效果。

●     穿上称心的旧衣服。穿上一条平时心爱的旧裤子，再套一件宽松衫，你的心理压力不知道不觉就会减累。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一物定时空的感受，并深深地沉浸在怀念过去如梦般的生活眷恋中，人的心情也会为之舒坦起来。