1.什么是自我挫败
有些人在准备去做某件事情之前，往往会设想出许多可能遇到的困难和障碍，并被这种困难和障碍所吓倒，从而感到十分忧虑和恐惧，似乎失败就在等着自己，于是总想回避和躲开。这种由个人主观心理活动所造成的失败感就心理上的“自我挫败”。
比如，想要参加某个考试，并做了许多准备，但是所说这种考试如何如何难，有多少多少人落选之后，便也怀疑自己是否能行，甚至在考试之前使承认失败，连去尝试一下的信心都没有了。
再如，某个男青年爱上了一位女青年，本想向她表达自己的爱慕之情，但是又非常害怕女青年拒绝，一想到那种结果将会使自己多少难为情，多么丢面子，并想到以后还要经常见面，那将会多么难堪，可能还会招致别人的议论、讥笑等等。于是，只好在心里忍受着爱的痛苦，直到有一天这位女青年和别人结婚为止。
或者是觉得自己口才不行，每逢开会，或者演讲比赛，要他发言，他就感到负担很重，心理十分紧张。而越是紧张，压力越大，到了会上竟然会把事先准备好好的、甚至能倒背如流的发言内容忘个精光，有时连讲话也口吃起来。看着其他人抑扬顿挫、娓娓动听的发言，他可能会自惭形秽地想：“我以后再也不在大庭广众面前发言了！”从此放弃他在这方面发展的可能性。
还有一些人，尤其是青年人，自己的某些愿望或理想没有达到，如对自己的工作不满意，感到低人一等，要做的某件事情没有成功，或者有某种缺陷和不足，受到过某种创伤等等，而觉得不光彩，没脸见人，整天沉默寡言，不愿与别人接触和交往，自己把自己孤立起来。
诸如此类，不一而足，都是自我挫败的一些具体表现。这些预想或行为，并不是为了克服可能遭到的困难，无助于对付挫折和适应环境，相反，却会降低适应能力和自信心，人为地给自己增加精神压力。因此，这种“自我挫败”的心理压力和心理包袱，是应当解除的。
2.自我挫败者的心理特征
（1）个人对待自己的态度，是在自我评价的基础上逐渐形成的，它与个人的价值观密切相关。个人的价值观不同，就形成了各自不同的自我态度。一般来说，容易产生自我挫折心理的人，往往与一定程度的自我否定态度有关，即对自我某方面的价值持一定的否认、轻视、不满的态度。所谓自轻、自贱、自卑、自责、自暴自弃等皆属于自我否定的范畴。这种人中还有一些奉行“完美主义”，即凡事总要做到完美无缺方肯善罢甘休，若得不到完美便认为是失败。一旦自认为失败或者将要失败，就会走向另一极端，憎恨自己，自卑不已。
（2）过多地注意别人对自己的评价，关心自我在别人心目中的形象。他们希望得到别人赞扬，但同时又担心和怀疑自己能否得到别人赞扬。
（3）荣誉感、自尊心以及虚荣心比别人强，因而当一切无法如愿以偿时，就会烦闷苦恼。当然，他们自己决不承认有虚荣心，让他们意识到这一点也并不容易。
（4）自我意识强烈，他们经常认为别人都在注视自己、议论自己，越是人多和陌生的地方，就越觉得不自在，一举手、一抬足，都顾虑重重。从而容易表现出不自然、腼腆。
（5）具有内向的性格，他们习惯于进行内心活动，而不擅长表露自己，尤其不愿意在大庭广众面前出头露面，平时缺少社会交际活动，常常表现出缺乏自信来。
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