人们常用阳光灿烂形容人们的心绪与精神状态，当然，反过来依然，也可以用一天阴云等词汇来形容人们页面的心境与精神状态。
事实也的确是这样，人们常有这样的感觉，在无色阴暗的日子里，人们往往疲乏、懒散，情绪抑郁，而在晴空万里，阳光明媚之时，人们则心情愉快，精力充沛。
为什么会这样呢？科学研究告诉我们，原来是人体的松果腺体分泌的松果激素在作怪。光照不足造成了松果体分泌松果激素过多，引起了人体产生上述反应。这种由光照不足而引起的抑郁症状多发生在冬季，所以又称为冬季抑郁症。
在冬季，尤其是在长时间缺乏日照的多云阴雨的日子里，人们出现忧郁沉闷，庸懒乏力、无精打采、注意力难以集中，食欲和睡眠障碍等症状，反应强烈的可使工作能力降低。
位于间脑后上部的松果腺体对太阳光很敏感，它通过神经纤维与眼睛相连系，对眼睛接受的光线刺激产生反应。当阳光强烈时，松果腺体受抑制，分泌松果腺体少；在阴雨连绵，阳光暗淡时，松果腺体就分泌松果激素多。松果激素具有调节其它激素的本领。体内松果激素含量偏高会使甲状腺素、肾上腺素含量减少。而这两种腺素是引起细胞工作的腺素，它们的减少会使细胞特别是神经细胞处于沉迷状态，引起人产生"天昏昏令人郁郁"的状态。
如果让人体连续接受光照，包括紫外线，红外线在内的模拟日光，抑郁症可以明显缓解。在没有阳光而阴暗的环境下工作的人们，增加照明可以提高工作效率，如在矿井里工作的矿工那样。
由于人身体情况存在差异，这种反应的明显程度也因人而异。所以，把在缺乏阳光的条件下易于引起心理波动的人安排在光照充足的办公室里工作也是一个好办法。另外，在阴雨天气里，多吃一些香蕉与巧克力也可改善抑郁症状。
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