社会广泛关注的高考结束了。常能听到一些家长或老师对学生说：“考过了，你们就可以彻底放松了。”考生真的放松了吗？江苏省中学生心理信息采集与分析中心此前所做的一次调查显示，高三学生“觉得考试以后压力仍然很大的”比例高达90%左右。很多学校和家长对学生考前的焦虑心理比较重视，但学生考后面临的压力和焦虑，往往被人们所忽视。如何及时调整高考以后的心态成为考生和家长需要面对的迫切问题。

　　从以往历年高考的实际情况看，考后多数考生的焦灼心理并没有完全平静下来。个别考生由于心理波动很大，家长或者他人一句看似平淡的语言，都会成为他们采取冲动行为的导火索，有的考生第二天即将拿到考试成绩，前一天却受不了一句话的刺激，或跳楼自杀，或精神分裂，或离家出走，这是每一个家长都不愿看到的事实。

　　有关专家建议，考试以后，父母与子女首先都应该从心理上尽可能地放松，看一场文艺演出，到公园里走一走，将绷紧已久的弦重新调整，以便应对即将发生的各种问题。其次，家长或者考生一方的情绪变化都可能导致无法预料的冲突，双方应注意及时沟通，化解暂时的心理压力，直面全新的社会生活。

　　一个人过高或过低地看待自己都是偏激的表现。如果考生在得到成绩以后产生极端自卑的心态，家长应该有意识地对之进行开导。一般来讲，在这种时候，孩子自己主动走出阴影的情况并不多见，家长应该与孩子多谈心，多交流，使他敞开心扉，讲出自己的困惑和烦恼，并能引导孩子意识到过分的以自我为中心和过分的自卑都只会阻碍自己的进步和发展。

　　高考只是一个大学升学的选拔考试，高考分数只是一个相对的衡量标准，其实1分甚至10分之差并不说明什么问题，但是高考的性质却决定了必须用分数来淘汰一部分人。作为考生要以正确的心态面对这场“不公平”的竞争。首先，必须承认对于一个考生而言，挫折是正常现象，这只是一次失败，并不代表以后，当前社会上各种资格考试很多，相应的出路也很多。第二，应该明确，人生的最后成功不是取决于某一次考试，实现人生的价值要看一个人的整体素质，特别是创新的思维方式和责任意识，这两个宝贵的品质是很难通过考试来衡量的。第三，合格的人才是需要适应各种环境的，包括顺境和逆境，比其他人率先尝试坎坷并非坏事。“当一扇门向你关闭，必然有另外一扇门向你敞开。”相信这句富有哲理的话语会给高考成绩不理想的考生一些启示，关键是如何正视自己的失败，尽快地找到另外一扇属于自己生存和发展的大门。

　　一些考生由于无法正视自己与他人的综合素质差异，对于自己付出与产出反差之大产生相应的焦虑和压抑。其实，到了高中阶段，学习成绩与付出渐渐不成比例是很正常的，这时就应该好好分析自己的实力，特别是在高考以后，清醒地找一找原因对于今后的发展十分重要，一方面是调整心态，接受现实，选择一所相应的高校；另一方面也可以考虑是否复读。

　　专家寄语广大考生，无论成绩理想与否，是否考入理想的大学，首先应该思考的问题就是：“人生的未来有多远 ”不要认为失败的原因是命运的不公，是家长没有创造更理想的条件和环境，是老师没有更高的水平。作为一个即将走上社会的年轻人，应该勇于承担责任，既不可破罐破摔，也不能妄自尊大。暂时的失败或者成功都不代表未来，未来在自己脚下，在自己手中。