现代社会日益关注财富和外表，很多人对自己的要求也更为苛刻，他们认为完美的外表和地位能保证他们被爱和获得尊重。有些人为了赢得称许，经常强迫自己做出一些行为以满足人们的期望。这种现象被称作“表演上瘾”。

表演上瘾者与完美主义者、A型人格者是不同的。美国临床心理学家阿瑟·塞尔拉米克利博士提出：“A型人格者可以拥有和谐的生活，而表演上瘾者的信念系统是非理性的，他们认为获得爱和被人接纳的惟一途径是自己表现得更好。他们并不像完美主义者那样关注正在做什么，而是关心行为的结果。表演上瘾者没有活在现在，他们始终忙着思考接下来要做什么。他们对活动的兴趣就像酒鬼对酒的兴趣一样。只有不停地忙碌，他们才会觉得活着有意义。”

阿瑟博士认为，表演上瘾者在如下方面存在障碍：耐心倾听别人谈话、让自己放慢节奏、睡眠、时间安排、自我保养（如运动、食疗养生等）。

如果你是一位表演上瘾者，阿瑟博士提供了如下几条建议：

●学会倾听，训练通情达理能力。

●慢一拍，再慢一拍，尝试将生活的注意力放在当前。

●优先考虑自我保养，定期进行锻炼，培养健康的饮食习惯。

●向子女表达爱，不要表达你的焦虑不安，否则孩子们也会表演上瘾。

●不要对周围的人吹毛求疵。不要总是想要改变自己、伴侣和家人，要培养欣赏而不是挑刺儿的态度。

●在追求外表和经济方面，培养现实的态度，制定力所能及的目标。

●容忍错误，不要因为犯错，就认为自己一无是处。告诉自己：买不起高档轿车或者豪宅，并不等于彻底失败。