如何学会说“不”（一）
     在日常学习和生活中，有时会碰到朋友或同伴不合理的要求，这时，我们不能迁就对方，而要勇于说“不”。青少年朋友们应该学会做到有效地拒绝，又不伤害彼此的感情。
     姿态拒绝法
     不佳的体态是难以抗衡的拒绝，如果你觉得有人想让你做什么事而你又无意接受时，你不妨在进入话题之前就将双手交叉在胸前，或者两脚相叠，双方就会感到难以开口或者提出进一步的要求。如果在交谈中不时改变姿态，就可以明确地把厌于接受的意思传达给对方了。
  “言他”拒绝法
      当对方突然提出一个要求，你根本没有思想准备时，可以采用转移话题的方法先行进行回避，等想好了答案后再与其洽谈。
     说明拒绝法
     面对各种各样的人，拒绝的态度非常重要。如有可能，要尽量详尽地说明理由，使对方觉得你是无能为力的。简单的三言两语往往会引起对方的误解，引起彼此间关系紧张。对相交坦率的朋友，可直接说明原因。
     建议拒绝法
    向对方提出另一种较合理的建议，让他寻找另外的通路，或者把责任推到另一个人身上。这是一种比较理想的拒绝方式，既表明了自己的态度，又使拒绝具有建设性。当然，如果还能设法使对方相信经你补偿后，他现在所获得的比原来要求获得的更为满意，那么，拒绝了原来的要求，反而可以使对方高兴。